トレーニング・筋トレ– category –

ジムに通いたいけれど「何から始めればいいの？」と不安に思う方は多いものです。そこで、初心者でも無理なく始められて効果を感じやすいトレーニングを5つ紹介します。 1. レッグプレス（脚） 初心者でも扱いやすく、足腰の基礎を鍛えられる人気マシン。...