ダイエット・食事・生活改善– category –

ダイエットを続ける上で大切なのは「無理なく続けられる習慣」を少しずつ増やすことです。激しい運動や極端な食事制限は長続きしません。今日からできる3つの簡単な習慣をご紹介します。 1. 「水を1日1～1.5L飲む」 実は、多くの人が必要な水分を摂れてい...